Haal diep adem en blaas uit
Laat je onderarmen rusten op je bovenbenen
Ga op het puntje van je stoel zitten zodat je een rechte rug voelt
Laat je voeten rusten op de grond
Maak je ogen zacht door je wimpers als een sluier te laten vallen
Kijk naar de bloem
Sluit je ogen
